في العامين الأخيرين نمت قناعتي بفكرة الانتحار كثيرا بل أصبح الانتحار في نظري وسيلة منطقية فعالة للتعامل مع العبث الحياتي. ربما هو مجرد دوار وجودي عادي يلازم طور الشباب رغم أنه يكهل أو في تعبير أبلغ لمولانا صلاح جاهين: (أنا شاب لكن عمري ولا ألف عام). ودائما أو أحيانا ما يصاحب الاكتئاب هذا الميل الانتحاري…
سبع خطوات لأغادر الغرفة، ثلاث خطوات إضافية لأصل إلى المطبخ. أنظر إلى الباب المفتوح، أحاول النهوض، أُذكر نفسي بأنهن مجرد عشرة خطوات سخيفة لأشرب وثلاث دقائق لأعد القهوة. ولكن رغم ذلك لن أغادر الفراش قبل نصف ساعة على الأقل، ثلاثون دقيقة من التفكير في كيفية النهوض والوصول إلى المطبخ، أشعر بالعطش، أرغب حقًا في تحريك…
ترجمة: محمد أبو الفتوح العادات هى سلوكيات أو أفكار مرتبطة بقوة شديدة بأعماق عقلك، لدرجة أنك تمارسها بدون تفكير. لماذا – و مع أن المخ مرن و قابل للتغيير – تكون العادات السيئة صعبة الكسر جدا؟ هنا تستطيع أن تتعلم عن كيفية تكون العادات من وجهة نظر علم الأعصاب، وكيفية استخدام هذه المعرفة لاستبدال العادات…
على الرغم من أن الألكسيثيميا تعرّف بأنها شكل من أشكال الاضطراب الوظيفي في تعيين وتحديد الفرد لمشاعره، إلا أنّها تشير بشكل أكثر عمومية إلى سمة وجدانية معرفية للشخصية تظهر نفسها بأكثر من طريقة، نظرا لفقر الحياة التخيلية والاهتمامات واللعب، ونقص القدرة على خلق التخيلات المرتبطة بالمشاعر، ويؤدي هذا النقص إلى ظهور طريقة نفعية في التفكير،…
زهقان؟ متضايق؟ زهقت من البلد والعيشة والدنيا والناس؟ عمال تشتم في البلد والشعب والحكومة والحياة وكل حاجة؟ مبروك, أنت كده وصلت لقمة السلام مع النفس والعالم. في آسيا كانوا زمان بيتكلموا عن النيرفانا, حالة التأمل الأسمى.. الوصول للتناغم الكامل بين أفكارك وبين العالم الخارجي بدون أي منغصات أو قلق أو اكتئاب.. السيد بوذا قالك:…
كثيرا ما نسأل أنفسنا: هل حياتنا سواء كانت حياتنا العملية أو حياتنا الشخصيه، تسير على ما يرام، أم أن هناك شيئا ما خطأ، ويلزم التغيير؟ وحسب موقع power of positivity هناك علامات تعد لغه جسد، وتستخدمها اجسامنا لكي تخبرنا أن ثمة أمر ما خطأ في حياتنا، وأننا في اشد الحاجه للتغيير، وتلك العلامات تنطبق على…
ترجمة وإعداد: محمد أبو الفتوح لفت هذا المقال المكتوب باللغة الإنجليزية تحت عنوان (How to Cope with Depression) نظرى منذ فترة طويلة، نظرا لما يحتويه من معلومات وتوجيهات هامة و قيمة عمليَّة للغاية.. تفيد كل من يمر بمرحلة صعبة في حياته. أكثر ما جعلنى تهتم به هو أنه مقال علمى بحت.. لا يعتمد على الكلمات…
بمعنى أصح إمتى أحس إن عندي اكتئاب، وبجد المفروض اتحرك قبل ما حياتي تبوظ؟ بص يا عم.. همة أربعة مستويات.. بالبلدي كده زي غيار العربية. الطبيعي إنك تبقى متموّر (على المور يعني والفيتيس بيلألأ في إيدك).. دي الحياة الطبيعية أو الزيرو ليفيل.. ينفع إنك تزعل وتحزن فيه.. جدا كمان، وتقرف من الدنيا واللي فيها، لكن…
